Еда и настроение

Знаете ли вы, что еда и настроение взаимосвязаны между собой? Современные диетологи утверждают, что определенные продукты, которые мы едим на завтрак, могут не только придавать нам силы, но и способствовать формированию нужного вам настроения на целый день!

Чтобы приобрести оптимистичный и светлый взгляд на мир завтракать следует сушеными ягодами или фруктами, с медом, белым хлебом и зеленым чаем.

Также еще один завтрак: свежие овощи, сыр и хлеб.

К свежим овощам в данный момент относятся: помидоры, огурцы, капуста, репка, редиска. Пить стоит зеленый чай или сок.

Для того чтобы запастись силами и бодростью, на завтрак кушайте кашу и какую-нибудь птицу, мясо или нежирную рыбу.

Завтрак можно завершить чашечкой черного чая или кофе, с печеньем или пирожным.

Если вам в течение дня предстоят важные переговоры, встречи, серьезные дела и тому подобное, то самый лучший завтрак – это яичница, с какими-либо вареными или свежими овощами.

Запить яичницу с овощами можно кофе или чаем.

Для чувства светлой грусти и легкой меланхолии на завтрак можете съесть тарелку овощного супа, или творог со сметаной, а запить все это молоком. Можно также и радио онлайн слушать по утрам.

Также еще одна разновидность завтрака – бутерброды с сыром и стакан молока.

Чтобы создать боевой настрой нужно позавтракать красным мясом, картошкой, или же копчеными или солеными продуктами.

В качестве напитка в этом случае употребите черный чай или же черный кофе.

Получается, что еда и настроение тесно связанны, тем не менее, никогда не стоит забывать главное правило, которое гласит, что «вставать из-за стола следует с легким чувством голода».

Данная мудрость справедлива в отношении любого приема пищи и в любое время суток.