Перекус – польза или вред?

Отлично выглядеть и хорошо себя ощущать поможет вам правильное питание. И напротив, быстрый перекус на работе, в транспорте и дома, чаще всего это чай с бутербродами, кока-кола с чипсами, заварное пирожное и т. п. наносят непоправимый вред не только здоровью, но и эстетическому виду. Неконтролируемые, быстрые перекусы можно считать одной из самых вредных пищевых привычек.

По данным врачей, организм человека находится в большой зависимости от установленного режима. Соблюдая режим сна и отдыха, регулярного приема пищи, вы заставите свои органы приспособиться к этому режиму и, как следствие – слаженная работа органов и систем.

Однако в бешеном режиме большого города придерживаться установленных правил, возможно, далеко не всегда. Из-за транспортных пробок, занятости и даже банальной лени, человек пропускает приемы пищи, довольствуясь, чем придется. А ведь эти самые сладкие напитки, булочки, гамбургеры и чипсы дают только временное насыщение, содержат большое количество калорий, которые незамедлительно откладываются у нас на талии и бедрах.

Для многих людей, страдающих проблемой лишнего веса, заболеваниями органов пищеварения наиболее приемлемым и желательным является дробное питание – это прием пищи часто и небольшими порциями. Поэтому полностью от перекусов отказываться не стоит, а следует лишь подобрать правильные продукты для вашей пользы. Возьмите с собой на работу или в дорогу яблоко, апельсин, йогурт, сухие хлебцы – они помогут вам утолить чувство голода между нормальными приемами пищи и не нанесут вреда вашему здоровью. Дома постарайтесь всегда держать в вазе фрукты – пару яблок и цитрусовых отлично подойдут для этих целей. Ночью нашим органам желательно отдыхать, поэтому не перегружайте свой желудок на ночь. Переедание вызывает бессонницу, нарушение пищеварения и не способствует хорошему внешнему виду на утро.

Организуйте свой перекус правильно – тогда он не только не принесет вреда, но и будет полезен вашему здоровью!